Онлайн группа практики
ЛЕЖИМ НА ЗДОРОВЬЕ
ЛЕЖИМ НА ЗДОРОВЬЕ
Эта группа посвящена возвращению нервной системы к правильной работе и хорошему состоянию с помощью простых движений. Для занятий не требуется физическая подготовка, важно организовать место, где вы сможете без помех сконцентрировать внимание на телесных процессах. Упражнения выполняются стоя и по большей части лежа на ровной поверхности (подойдет коврик для йоги, диван — нет).
Видеозаписи в этот раз не будет. Важно ваше присутствие и возможность выполнять упражнения вместе с группой, по возможности с включенной камерой
Видеозаписи в этот раз не будет. Важно ваше присутствие и возможность выполнять упражнения вместе с группой, по возможности с включенной камерой
Расписание
28 октября | среда | 19:30–21:00
28 октября | среда | 19:30–21:00
Стоимость участия 1200 рублей
Встречаемся по ссылке, на платформе ZOOM, ссылка придет на указанную при регистрации почту за сутки до занятия
Продолжительность практики - 90 минут + время на коммуникацию: 15 минут до начала занятия и 15 минут после окончания
Что мы будем делать
Суть того, что мы будем делать - внимательное, медленное, осознаваемое движение.
С открытыми или закрытыми глазами, лежа и стоя, мы будем концентрироваться, управлять темпом и максимально вдумчиво делать те движения, которые описывает ведущий
С открытыми или закрытыми глазами, лежа и стоя, мы будем концентрироваться, управлять темпом и максимально вдумчиво делать те движения, которые описывает ведущий
Как это работает
В процессе такой активности восстанавливается функциональная связь центра и периферии нашей нервной системы, активируются механизмы саморегуляции и самовосстановления нервной системы
Как подготовиться
Желательно организовать место, где Вас не отвлекут. В этом месте важны: ваша безопасность, физический комфорт, уединенность, возможность находиться без помех и прерываний, нужен спортивный коврик (как для йоги) и место, куда его можно положить и лечь самому. Пригодится питьевая вода. На всякий случай, не помешают бумажные салфетки
Ограничения
Если организм на текущий момент справляется с инфекцией или происходит обострение хронического заболевания, с практикой лучше повременить. Напишите на info@petrusenko.su, мы вернем Вам оплату или зарезервируем ее для следующей группы
Ведущий практики - Алёна Петрусенко
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В БЛИЖАЙШЕЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКЕ